Turism de schi: descriere, echipament, siguranță, fotografii, videoclipuri. Pregătirea pentru o excursie la schi și echiparea unui schior Caracteristicile echipamentului unui turist de schi

Turismul de schi devine din ce în ce mai popular. Dar nu toți călătorii, în special cei începători, știu să se pregătească corect pentru o excursie și de ce echipament are nevoie un schior. Mulți oameni au întrebări: ce să luați într-o excursie la schi, cum să planificați un traseu? Și pe bună dreptate, pentru că frigul de iarnă crește riscurile pentru sănătate, așa că trebuie să vă pregătiți temeinic, chiar dacă este o plimbare lungă pentru o zi.

Excursii la schi: caracteristici de organizare

Pentru ca turismul de schi să fie plăcut pentru toți membrii grupului, ar trebui să fiți atenți la următoarele: probleme organizatorice:

• Colectarea alimentelor, echipamentului ținând cont de caracteristicile excursiei la schi.
• Studierea unei hărți a zonei. Totodată, acordă atenție amplasării celor mai apropiate așezări, zonelor de teren dificil, mai ales când vine vorba de turismul de schi, de viteza și ritmul de deplasare.
• Dezvoltarea tacticii. În acest caz, este necesar să se țină cont de clasificarea rutelor și de complexitatea tehnică a trecerilor.
• Selectarea echipei potrivite - dacă călătoria este planificată pentru mai mult de o zi. Participanții trebuie să aibă o condiție fizică bună pentru schiul de iarnă. Este recomandat mai întâi să organizați sesiuni regulate de antrenament pentru a rezolva toate dificultățile posibile.

Este bine să ai în echipă oameni cărora li se vor atribui anumite responsabilități - de exemplu, un reparator, un medic, un navigator, un fotograf și chiar un chitarist.

A avea un grup de oameni care nu se cunosc într-un grup de schi sau tur alpin ajută la coeziune. Este util să faci drumeții de weekend înainte de o călătorie lungă viitoare. Acest lucru vă ajută să vă lustruiți tehnica de schi și abilitățile de utilizare a echipamentului de schi. Locuri potrivite pentru îmbunătățirea acestui sport în Rusia:

• Sheregesh (regiunea Kemerovo);
• Dombay (Karachay-Cherkessia);
• Krasnaya Polyana (Soci);
• Kirovsk (regiunea Murmansk) și altele.

Pentru schiul liber și practicarea trucurilor pe schiuri sunt potrivite Krasnaya Polyana, Solnechnaya Dolina (Mias) și Uyazy-Tau din Bashkortostan.

Echipament pentru o excursie la schi

Echipamentul selectat corespunzător este extrem de important pentru schiul de iarnă. Îmbrăcămintea caldă, dar ușoară, va preveni hipotermia, iar diversele echipamente de călătorie vor proteja împotriva condițiilor meteorologice nefavorabile, vor ajuta la pregătirea alimentelor și vor face mișcarea echipei mai confortabilă.

Echipament de schi de bază

În turismul de schi, principalul atribut este un rucsac spațios: pentru bărbați cel puțin 100 de litri, pentru femei - de la 90 de litri.

Echipamentul pentru o excursie la schi va necesita, de asemenea:

• un covoraș de spumă, de preferință cu trei straturi, cu o bucată suplimentară pentru ședere;
• sac de dormit cu izolație din poliester capitonat (dacă nu există unul comun);
• un sac de compresie care vă permite să comprimați sacul de dormit;
• o geantă duffel (1-2 bucăți), în care sunt depozitate articolele de garderobă nefolosite;
• cană, bol, cuțit, lingură (nu din metal, care se lipește de buze la frig);
• far;
• baterii sau power bank;
• documente, bani, carduri;
• chibrituri sau brichete;
• articole de igienă (pastă de dinți și perie, săpun, pieptene, șervețele umede, hârtie igienică, cremă, ruj igienic);
• busolă.

Echipament de schi de grup

Pentru excursii de schi de înaltă calitate care durează mai mult de o zi, veți avea nevoie de următoarele articole:

• cort și copertina pentru el;
• aragaz, aragaz cu kerosen, combustibil;
• cazane;
• scule – topor, ferăstrău, trusă de reparații;
• lumânări și sfeșnic.

Echipament special de schi

Principalul element al echipamentului special căruia trebuie să îi acordați atenție atunci când pregătiți și desfășurați excursii la schi sunt schiurile în sine și bețele pentru acestea. Sportivii cu experiență recomandă să luați „modele de pădure”. Latimea lor este de 9 cm, fara tobogan din plastic sau model de tip “Turist”. Se recomandă să se facă găuri pe degetele schiurilor în care sunt înfiletate frânghiile pentru târât.

Belii confortabili sunt o necesitate ca parte a echipamentului dvs. de schi. Se preferă cele din metal, aluminiul este mai bine - sunt destul de ușoare. Este necesar ca la capete să existe inele mari (pot fi făcute din capace de plastic). Schiurile sunt transportate într-o cutie, fără de care conductorul s-ar putea să nu vă permită să intrați în tren.

Ochelari de soare cu protecție laterală sau mască sunt și ei necesari în turismul de schi , și pentru scurte plimbări. Persoana responsabilă cu organizarea și desfășurarea excursiei la schi vă va informa dacă este nevoie de piolet, crampoane și sistem de siguranță. Pentru o excursie la schi, este necesar un astfel de echipament. Luați cu dumneavoastră un șnur de avalanșă și o sling de rezervă pentru fixare.

Ce lucruri să luați într-o excursie la schi?

Cu siguranță trebuie să ai grijă de garderoba ta. Ar trebui să fie ușor, confortabil, să nu restricționeze mișcarea și, în același timp, să se încălzească bine.

Setul de bază include:

• jachetă și colanți de lână - 1-2 seturi;
• jachetă caldă și pantaloni călduros - câte 1-2 perechi (poate fi înlocuite cu salopete);
• Tricou – 2 piese;
• trunchi de înot - după cum este necesar;
• șosete de lână - groase și subțiri, 2-3 perechi;
• cagoulă sau pălărie, bentita polară;
• cagoulă sau mască care protejează de vânt;
• pantaloni de alergare cu genunchiere;
• jacheta calduroasa cu captuseala sintetica, puf;
• vestă, jachetă de furtună, anorac;
• cizme;
• huse pentru încălțăminte;
• lanterne pentru pantofi;
• mănuși: polar, lână subțire - 2 perechi;
• topuri cu maneci.

Îmbrăcămintea trebuie să interacționeze corect cu corpul schiorului și mediul înconjurător. Îndeplinește mai multe sarcini: eliminarea transpirației, economisirea căldurii, protejarea de precipitații și vânt. Pentru a face acest lucru, lucrurile sunt îmbrăcate după principiul sandvișului. Primul strat este lenjerie din materiale naturale (tricou, pantaloni lungi), al doilea este o jachetă fleece cu fermoar doar de la gât până la marginea pieptului, al treilea este o jachetă cu membrană izolată. A avea garderoba potrivită este o parte importantă a ținutei tale.

Alimente din dieta schiorului

Pentru a efectua o excursie la schi, trebuie să pregătiți provizii. În astfel de condiții, o persoană cheltuiește mai multă energie, astfel încât conținutul de calorii al dietei ar trebui să fie mai mare. Astfel, pentru trasee de complexitate medie, necesarul zilnic este de 3,5-4 mii de kcal, pentru o călătorie lungă și dificilă la schi, care implică, de exemplu, exerciții de slalom gigant - 5-6 mii, în același timp, echilibrul de vitamine , mineralele și carbohidrații trebuie menținute, proteinele și grăsimile. Greutatea proviziilor în primul caz va fi de aproximativ 1,2 kg.

În rucsac au pus (calcul pentru o zi):

• biscuiți de secară – 100 g;
• biscuiți și biscuiți albi – 50 g fiecare;
• carne si peste (tocanita, pateu, carnat afumat crud, untura, muschiu, conserva somon roz, sprot etc.) – 255 g;
• produse lactate (unt, lapte praf, brânză) – 115 g;
• ou praf - 15 g;
• ulei vegetal - 10 g;
• cereale (hrișcă, gris, fulgi de ovăz etc.) – 70 g;
• supe (concentrate) – 50 g;
• piure instant de cartofi – 20 g;
• dulciuri – fructe uscate, dulciuri, zahăr – 320 g;
• glucoză cu vitamine – 20 g;
• ceai cafea.

Dacă vă pregătiți pentru o excursie la schi de aproximativ 30 de zile, atunci încercați să furnizați cel puțin 4 mii de kcal de persoană.

Sfat: greutatea rației este redusă prin carne sublimată sau uscată, concentrate, produse carbohidrate bogate în calorii - de exemplu, smântână uscată, halva, ciocolată, fructe uscate, nuci. În același timp, cantitatea de alimente cu fibre este redusă.

Pentru a vă asigura că alimentele ocupă mai puțin spațiu, atunci când vă pregătiți pentru o excursie la schi, acestea sunt plasate în containere - mai întâi în pachete separate, apoi într-o pungă comună. Un rucsac de asalt cu un volum de aproximativ 40 de litri va fi cu siguranță necesar dacă sunt posibile ieșiri radiale.

Medicină într-o excursie de iarnă la schi

Întrucât vorbim despre un sport destul de periculos, pe lângă echipamentul de schi adecvat, trebuie să aveți grijă de o trusă de prim ajutor în caz de răni, răni, sau hipotermie. Ar trebui să conțină următoarele instrumente:

• ghid de prim ajutor;
• bandaje - tifon (7, 14 cm), elastic și tubular-plasă nr. 1-3;
• vată sterilă și nesterilă;
• ipsos adeziv – calus, bactericid;
• pulbere de permanganat de potasiu;
• validol, nitroglicerină;
• no-shpa;
• enterosorbente;
• ftalazol;
• analgezice;
• cremă pentru copii;
• unguent Vishnevsky;
• difenhidramină;
• acid acetilsalicilic;
• bicarbonat de sodiu;
• vitamina C cu glucoză;
• lichid Novikov;
• adeziv BF-6;
• furatsilin;
• acid boric;
• unguent pentru frecare;
• picături dentare.

Într-o excursie de iarnă la schi, cel mai mult leziuni comune ale schiorilor:

• abraziuni pe picioare;
• tăieturi de mână;
• leziuni la picioare, brațe;
• leziuni la cap din cauza lipsei de abilități cu topor;
• vânătăi;
• degeraturi;
• arsuri de la un foc sau sobă;
• orbirea zăpezii, atunci când ignorăm unul dintre elementele principale ale echipamentului de schi - ochelarii.

Dintre bolile infecțioase, infecțiile respiratorii acute sunt cele mai importante de care ne temem.

Urcarea munților este un test dificil pentru corp. Înainte de a efectua trasee dificile, trebuie să vă asigurați că membrii grupului nu au contraindicații medicale. Drumețiile nu sunt disponibile persoanelor cu boli cronice, pacienților cu infecții și afecțiuni acute, slăbiți după boală, cu diabet, epilepsie și tulburări mintale.

Pregatirea si organizarea unei excursii la schi

Pentru început, ei determină scopul - recreere activă cu plimbări pe îndelete, vânătoare, pescuit, vizitare a obiectivelor turistice, sport. Aceasta determină, în special, cantitatea de produse și medicamente necesare, un set de echipament de schi și nevoia de echipament de schi. Partea principală a traseului ar trebui să fie liniară sau circulară.

Următoarele sunt punctele de oprire. Puteți face acest lucru chiar și pe o hartă digitală, de exemplu, Google Earth Pro. În același timp, sunt planificate locuri de oprire și oprire și se calculează timpul necesar pentru depășirea unei anumite secțiuni. Hărțile prin satelit fac posibilă evaluarea naturii reliefului și găsirea de căi, cele mai convenabile și cele mai scurte drumuri.

Munca pregătitoare implică intervievarea persoanelor care au fost în acele locuri, rapoarte (există destul de multe jurnale de călătorie pe internet), repere și selecția corectă a echipamentului de schi. Acest lucru va simplifica mișcarea și va minimiza probabilitatea unor situații neprevăzute.

Turismul de schi în weekend este unul dintre tipurile interesante de recreere activă. Într-o excursie la schi, fiecare participant petrece mult timp în aer înghețat și curat. Datorită abundenței de impresii, a frumuseții naturii de iarnă și a comunicării în echipă, se formează un număr imens de emoții fascinante.

Statisticile arată că schiul este o modalitate relevantă și excelentă de antrenament fizic general, permițându-vă să vă întăriți sistemul imunitar. Cu ajutorul lui, rezistența, întărirea și sănătatea generală sunt îmbunătățite.

În condiții de alunecare bună, chiar și un turist fără experiență poate atinge viteze pe schiuri de până la 8 kilometri pe oră.

Tactici de schi

Tactica unei călătorii la schi, inclusiv în timpul zilei, depinde de:

• teluri si obiective;
• conditiile meteo;
• starea fizică generală a echipei;
• obstacole pe parcurs.

Regulile tactice generale includ:

1. În prima jumătate se parcurg tronsoane dificile din punct de vedere tehnic ale traseului, iar zonele predispuse la avalanșă sunt parcurse dimineața devreme.
2. Turiştii începători la schi nu ar trebui să călătorească în total mai mult de cinci ore pe zi, în timp ce pentru alţii timpul zilnic de mers pe jos este de şapte ore.
3. Toți participanții la excursie se mișcă într-un ritm uniform, iar după-amiaza durata tranzițiilor în regim scade.
4. Odihna și un prânz cald sunt elemente importante ale unei călătorii la schi.
5. La drumeții, este important să preveniți schimbările de temperatură a corpului.
6. Este important să monitorizați starea fizică a membrilor călătoriei.
7. Este necesar să se prevină extinderea excesivă a echipei, iar în caz de vizibilitate insuficientă se recomandă reducerea ritmului și reducerea intervalului dintre membrii grupului stând aproape unul de celălalt;
8. Dacă condițiile meteorologice se deteriorează semnificativ, mișcarea ar trebui oprită prin organizarea unei opriri.

Este important să fii atent când schiezi.

Reguli de orientare

Din punct de vedere al orientării terenului, turismul de schi de iarnă necesită anumite cunoștințe. La urma urmei, majoritatea reperelor după care sunt recunoscute direcțiile sunt ascunse sub stratul de zăpadă sau sunt similare între ele. Prin urmare, orientarea în timpul iernii are propriile sale nuanțe.

Nu este recomandat să determinați direcțiile cardinale în funcție de obiectele de teren sau de semnele acestora, este mai bine să aveți încredere într-o hartă cu o busolă. Abilitatea de a se mișca, ghidată de azimut, va fi utilă. Veți avea nevoie de abilități în orientarea de către steaua polară, cronometrarea mișcării, determinarea Polului Nord folosind constelația Ursa Major, precum și calcularea distanței parcurse folosind timpul și viteza - acest lucru este predat la școala de orientare.

Este recomandat să vă asigurați constant că direcția aleasă este corectă, pe baza azimutului de întoarcere pe pista de schi.

O excursie la schi singur este mult mai periculoasă și mai imprevizibilă decât turismul de schi în grup. Pregătirea lui este luată cu cea mai mare responsabilitate, deoarece va trebui să vă bazați doar pe propriile forțe.

Echipament pentru o drumeție în grup

Datorită faptului că turismul de schi este foarte diferit de o simplă excursie la schi, pregătirea pentru primul eveniment necesită mai multă grijă. Până la urmă, în condițiile turismului de schi, membrii grupului se luptă cu temperaturi scăzute, care pot dura destul de mult, până la 8 ore. Traseul grupului trece și prin zone deschise. Turiștii înving rafale puternice de vânt pe zăpada virgină. Pe baza acestor fapte, ei selectează echipamente pentru turismul de schi.

Navigare

Pentru a naviga pe teren într-o excursie la schi, veți avea nevoie de:

• harta locală;
• curvimetru, care ajută la determinarea lungimii liniilor curbe de pe hartă;
• busolă;
• rachete, în caz de circumstanțe neprevăzute;
• creion și foi albe de hârtie.

Echipament pentru un schior-turist

Echipamentul unui participant la schi îndeplinește anumite cerințe: caracter practic și durabilitate, ușurință și confort, rezistență la vânt și rezistență la umiditate. Trebuie să rețină căldura în condiții de frig constant.

Pantofii de schi au o importanță deosebită. Nu ar trebui să provoace inconveniente. O cerință obligatorie pentru cizme este prezența unei urechi largi și impregnarea cu cremă de silicon sau un unguent special. Pentru a vă menține picioarele în mod constant calde și pentru a reduce riscul de a se uda, se folosesc huse pentru încălțăminte din material dens. Cel mai popular tip de huse de pantofi este considerat a fi o geantă obișnuită, cusută după forma unui pantof.

Îmbrăcămintea pentru excursii la schi include:

• un costum calduros, șosete și o pereche de mănuși cu târnăcoace;
• un pulover alungit care protejează gâtul de vânt;
• lenjerie termică

Rucsacul conține de obicei un costum de lână de rezervă cu șosete într-o geantă specială impermeabilă, o jachetă căptușită sau o jachetă izolată, precum și articole selectate individual.

Schiurile de drumeție sunt de înaltă calitate și sunt puțin mai mici decât schiurile de fond. Sunt pre-tratate cu un lubrifiant special. Se recomandă întărirea în continuare a inelelor și buclelor de pe bețe de schi. Pentru începătorii în turismul de schi, va fi util un schi de rezervă.

Ce ai nevoie pentru o noapte de cazare

Deci, pentru o noapte veți avea nevoie de următoarele echipamente:

• cort cu copertina;
• aragaz cu teava de evacuare si parascantei;
• două oale, un călnic și un topor;
• plasă, frânghii și cârlige;
• set de lumanari si sfesnic;
• frânghie;
• lopată de avalanșă;
• a văzut.

Ritmul și modul de mișcare

Ziua de tabără a unui schior se bazează pe durata zilei, temperatura ambiantă și timpul petrecut în amenajarea taberei. În condiții severe de îngheț, aceștia au pornit pe traseu nu mai devreme de ora 9, cu posibilitatea de a reduce durata opririlor. Dacă grupul se deplasează de-a lungul unei piste de schi terminate, atunci ritmul general este calculat în conformitate cu viteza celui mai lent membru al echipei. Este foarte important să nu faceți smucituri bruște, deoarece supraîncălzirea regulată și hipotermia la temperaturi scăzute afectează negativ o persoană. În lipsa unei piste de schi, ritmul echipei este diferit și depinde de viteza de construcție a acesteia.

Pista de schi este amenajată în două moduri principale:

1. Dacă grupul este mare, atunci se recomandă selectarea mai multor turiști puternici din punct de vedere fizic, care vor crea o pistă de schi.
2. Mișcare alternativă. Grupul este împărțit condiționat în două părți, dintre care una se odihnește, iar a doua așează o pistă de schi. Membrii echipei odihniți își ajung din urmă colegii și încep să se odihnească.

În practica excursiilor cu schi există reguli de bază de mișcare:

• pe teren relativ plat (de exemplu, un platou) se deplasează în 4 trepte;
• pentru coborâri ușoare (pase), se folosește mișcarea fără trepte sau de patinaj;
• pe urcușuri mari sau pe teren montan, se folosește ca bază o mișcare în trepte sau în oase.

Protecție împotriva degerăturilor

Îmbrăcămintea unui turist va juca un rol cheie în prevenirea degerăturilor. Este recomandat să luați o mască specială împotriva vântului în drumeție și să vă echipați pantofii cu branțuri din pâslă. Când vă deplasați într-un grup, se recomandă să monitorizați în mod constant fețele participanților și să întrebați periodic despre starea fiecăruia dintre ei. Din când în când, turiștii experimentați își ating obrajii și nasul cu o parte caldă a mâinii, controlându-și sensibilitatea.

Atenţie! Primul semn al degerăturii este furnicăturile pielii, iar culoarea sa nenatural de albă indică faptul că se află într-un stadiu grav.

Masuri de securitate

Membrii grupului coboară în așa fel încât să asigure siguranța fiecărui membru, în funcție de capacitățile fiecărui turist. Secvența coborârii și calea acesteia sunt decise de lider. Pe pante mari se recomanda coborarea cu intermitenta la schi, pe piste diferite, paralele. Este important de înțeles că coborârile se efectuează acolo unde există încredere deplină în imposibilitatea unei avalanșe. Va facilita deplasarea turiștilor de schi de-a lungul râului, deoarece nivelul stratului de zăpadă acolo este mai scăzut.

Și în concluzie, merită adăugat că într-o excursie turistică la schi este extrem de important să urmați sfaturile grupului de seniori (lider) și să eliminați complet inițiativa. Se recomandă să fii examinat de un medic și să obții sfaturi cu privire la starea ta actuală de sănătate capabilă să reziste la acest test.

Turismul de schi este unul dintre cele mai interesante. Majoritatea oamenilor îl asociază cu câteva ore de alunecare magnifică și ușoară de-a lungul pârtiei de schi, în așa fel încât să îți taie răsuflarea. Unii oameni își amintesc de o pădure de basm cu copaci acoperiți de ger, unde toată lumea se poate simți ca unul dintre eroii din basme. Alții, închizând ochii, își amintesc cât de plăcut se răspândește căldura prin corp în timp ce absorb ceaiul aromat dintr-un termos. In orice caz…

Greutatea rucsacului sub care se îndoaie spatele. Durerea umerilor încordați, mișcarea pe îndelete prin zăpada nesfârșită, unde picioarele tale se scufundă. Îngheț care pătrunde chiar și în cort și grija constantă dacă vor rezista la următoarea rafală de vânt. Cine sunt acești oameni cărora le este adesea foame și visează la o bucată de carne prăjită fierbinte în vârful pârtiei?

Beneficiile turismului de schi

Oricine are schiori pasionați în familie este un spirit înrudit. Până la urmă, ei așteaptă în fiecare minut vești de la cei care au plecat în orașe și sate îndepărtate sau care urcă deja pe vârful râvnit. Și nu contează cine sunt: ​​profesori, dulgheri, șefi de întreprinderi mari și mijlocii, decani sau electricieni obișnuiți.

Cineva va crede că toți vor să se testeze, să admire frumusețile iernii sau să atingă ceva maiestuos și etern, dar poți folosi expresia unuia dintre pasionați:

Căutăm ceea ce nu am pierdut niciodată. – Aceasta este una dintre cele mai precise caracteristici ale tuturor schiorilor care, după ce au cucerit un alt traseu sau vârf, sunt atrași înapoi spre munți. Această frază se potrivește atât setei de drumuri lungi, cât și toată acea pasiune umană care ciupește sufletul la gândul la necunoscut.

Oamenii „bolnavi de turism” nu se obosesc niciodată. Ei nu merg în alt loc doar ca să se întindă la soare și să se plictisească pe un pat cu stâlp. Ei sunt mereu în căutare și descoperirile îmbogățesc atât trupul, cât și sufletul și, cel mai important, înnobilează o persoană. Desigur, toate acestea pot fi puse pe seama oricărui tip de turism, chiar ecvestre, dar într-o mai mare măsură schiului.

Astăzi, mulți experți în turism și sănătate sunt de acord că puține sporturi pot concura cu pasiunea pentru schi în ceea ce privește puterea esteticii și versatilitatea beneficiilor sale pentru sănătate. Călătoriile la schi pot fi comparate cu un elixir de sănătate. Activitățile de iarnă au o serie de beneficii, dar, mai presus de toate, au un efect tonic.

Efectul asupra sănătății

Starea prelungită în frig (fără sporturi extreme) contribuie la activarea nu numai a sistemului endocrin, ci și a altor sisteme vitale ale organismului. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că aerul înghețat conține un număr mare de ioni activi negativi. În plus, aerul înghețat este curat și lipsit de impurități de gaz și praf. Un exemplu izbitor este alergicul Ole Einar Bjoerndalen, ale cărui performanțe la biatlon sunt surprinzătoare de zeci de ani.

Daca o excursie la schi se desfasoara inconjurata de o padure de conifere, efectul benefic este sporit datorita faptului ca mediul de respiratie este aromat cu fitoncide, care au un efect exclusiv curativ.

Putem spune cu siguranță că turismul de schi este una dintre cele mai fiabile și eficiente modalități de a dezvolta un sistem cardiac rezistent de la o vârstă fragedă, precum și de a sprijini întregul corp.

Acest sport va ajuta la menținerea flexibilității coloanei vertebrale și a unei talii subțiri. Oricine dorește să se certe cu această afirmație ar trebui să știe că în timpul unei drumeții, un schior repetă exerciții „abdominale” și de flexibilitate de aproximativ trei mii de ori timp de trei ore. Natura înconjurătoare, și anume peisajul de iarnă din zonele înalte sau pădurea de conifere, ajută la ameliorarea stresului, încărcându-vă cu veselie și o atitudine pozitivă.

Teste fizice pentru organism iarna

Cu toate acestea, tocmai în activitatea fizică ridicată se ascunde principala capcană. Chiar și pentru începători, doar câțiva care riscă să-și petreacă restul timpului de odihnă în pat, retrăgându-se de la efort, vor putea să se urce imediat pe schiuri și să cucerească pârtia.

În plus, trebuie amintit că iarna, desigur, este o perioadă minunată a anului, dar nu este vorba doar de razele de soare plăcute și de ger ușor, ci și de liniștea sonoră a pădurii. Iarna este asociată cu un vânt pătrunzător care poate pătrunde în orice crăpătură de îmbrăcăminte, cu viscol și schimbări bruște de vreme. Toate acestea sunt genul de viață de campare de care nicio călătorie la schi nu se poate lipsi. El este cel care determină toate specificul turismului de schi, caracteristicile pregătirii preliminare, precum și durata și complexitatea traseului.

Organizarea unei excursii la schi și motivele popularității acesteia

Orice lider al unui grup de schiori imediat după start are multe obligații suplimentare, a căror cunoaștere și implementare determină întregul succes al întregii călătorii. În primul rând, trebuie să înțelegeți că toți participanții la o excursie la schi ar trebui să se potrivească aproximativ între ei în ceea ce privește fitnessul fizic și mental.

Pentru începători, trebuie să luați în considerare un program de pregătire fizică extinsă, precum și o îmbunătățire tehnică cuprinzătoare, care va include cunoștințe despre echipamente și nutriție, care este neapărat bogată în calorii.

Atunci când planificați o călătorie, trebuie să luați în considerare unul dintre factorii principali:

• ore scurte de zi;
• distanța așezărilor de-a lungul traseului unele de altele;
• prezența pădurilor, precum și a terenului;
• durata tranzițiilor într-un anumit ritm, ținând cont de secțiunile dificile.

Cerere mare pentru excursii la schi

Dacă efectuați un sondaj pe scară largă, veți afla că turismul de schi se situează printre primele în popularitate, abordând turismul de drumeții în ceea ce privește popularitatea în masă, iar turismul ecvestru în ceea ce privește dorința de noi experiențe. Trebuie remarcat faptul că peste 1,2 milioane de oameni merg în mod regulat în excursii la schi numai din secțiile turistice.

În Rusia, pasiunea pentru turismul de schi poate fi explicată prin faptul că o mare parte a țării este acoperită de zăpadă de mult timp. În plus, există locuri în care iarna este singura perioadă a anului care permite călătoriile turistice.

În fiecare sezon de iarnă, pentru cei interesați sunt organizate zeci și sute de mii de drumeții de weekend sau vacanțe care oferă zile lungi libere, de exemplu în timpul sărbătorilor de Anul Nou.

Popularizarea în rândul maselor

În următorii ani, conform previziunilor experților, turismul de schi, în special în vastitatea Federației Ruse, va ocupa unul dintre primele locuri, strângând zboruri către stațiunile de schi renumite. Această presupunere este susținută de popularitatea sporită a schiului în rândul tinerilor și tinerilor de vârstă mijlocie care își amintesc că schiau în vremurile sovietice.

Călătoriile la schi diferă în categorii de dificultate. Recent, numărul de drumeții în toată țara a crescut cu câteva sute. Este plăcut de remarcat că aici sunt incluse călătoriile de cele mai mari categorii de complexitate, al căror număr s-a dublat aproximativ.

Astăzi este foarte important ca preocuparea pentru creșterea turiștilor cu înaltă experiență să fie susținută la nivel de stat și să nu se oprească în etapa urmăririi gradelor și titlurilor. Fără un număr suficient de oameni pentru care turismul de schi este un mod de viață, popularizarea sa în continuare în rândul maselor, precum și atragerea tinerei generații este imposibilă.

Reînvierea celor pierduți

Astăzi, în sfârșit, privirea statului s-a îndreptat către realizările trecutului, în special standardele GTO, inclusiv capacitatea de a schia. Oamenii din generația mai în vârstă își amintesc foarte bine că în toată țara, mai ales acolo unde stratul de zăpadă persistă o perioadă îndelungată și domnește iarna, funcționau stațiuni de schi și tabere de antrenament unde puteau studia atât copiii, cât și adulții.

Este timpul să recâștigăm abilitățile pierdute de comunicare și unitate cu natura în timpul excursiilor la schi care necesită:

• stare fizică bună;
• calmul și rezistența corpului;
• cunoașterea diverselor tehnici de urcare, coborâre, viraj și frânare;
• capacitatea de a acorda primul ajutor în cazuri de hipotermie și răni, inclusiv transportul victimei la cel mai apropiat centru medical staționar;
• atenție și cunoaștere a zonei, capacitatea de a naviga cu busolă sau stele;
• abilități de drumeție și turism montan.

Desigur, multe stațiuni de schi din Europa și Occident sunt superioare celor interne în ceea ce privește serviciile, dar astăzi mulți au dorința de a-și dezvolta propriile centre de recreere, de a construi trasee de schi și de a pregăti tineri. Principalul lucru este ca dorința de a face un pas înainte și de a deveni realitate, chiar dacă treptat.

Dacă ai de gând să excursie la ski, apoi amintiți-vă că zăpada și temperaturi scăzute ale aerului vă așteaptă. Prin urmare, echipamentul ar trebui să vă ofere căldură și protecție împotriva hipotermiei

Pregătirea pentru o excursie la schi

Ai grijă să iei cu tine 1-3 perechi de cizme din pâslă, în funcție de numărul de persoane din grup. Cizmele din pâslă vor fi necesare pentru lucrul în bucătărie și focul de tabără la o oprire de odihnă și, de asemenea, ca încălțăminte de rezervă în cazul deteriorării clăparii de schi. Mărimea lor ar trebui să fie concepută pentru cel mai mare picior din grup.

Aveți un set de ceară de schi, parafină pentru toate tipurile de vreme de iarnă (inclusiv dezgheț), dopuri pentru frecarea acestora, unsoare pentru impregnarea pantofilor și legături de rezervă. De asemenea, este recomandat să luați cu dvs. unul sau două schiuri de rezervă.

Pentru excursii la schi mai complexe, veți avea nevoie de un cort special (dublu strat) și o sobă portabilă.

Înainte de a merge într-o drumeție, tratați-vă rucsacul, cortul, hainele și pantofii cu agenți hidrofugă pentru a le proteja de murdărie și apă. Dacă traseul trece prin locuri în care există o mulțime de insecte care sug sânge, atunci umpleți-vă cortul și hainele cu repellente.

Pantofii sunt înmuiați în grăsime și, dacă este necesar, întinși peste picior. Pentru a face acest lucru, cizmele trebuie ținute în apă fierbinte (50-55 de grade) timp de zece minute. După ce ați scos cizmele din apă, introduceți branțuri în ele și puneți-le în picioare când sunt fierbinți (cu una sau două perechi de șosete groase de lână). După ce se plimbă în cizme timp de o oră sau două, acestea sunt îndepărtate, umplute cu hârtie și lubrifiate. Pantofii sunt impregnați cu ușoară încălzire.

Pentru o excursie la schi, turiștii trebuie să aibă următoarele:

Echipament personal:

Jachetă izolată din poliester (2 sau 3 straturi)

Pantaloni (ușori, rezistenți la vânt, durabili), pantaloni izolați.

Căciulă de schi

Balaclava

Pulover (lana, polar)

Gât sau vestă (lană) – 2 buc.

Lenjerie termică

Cizme de drumeție (talpă tare, vârf și călcâi, înmuiate în cremă)

Șosete de lână și bumbac, câte 3-4 perechi.

Masca rezistenta la vant, batista.

Cizme de schi cu branț din pâslă în interior. Cu două mărimi mai mari decât pantofii obișnuiți.

„Lanterne” pentru a proteja cizmele.

Mănuși, mănuși.

Termos 0,5-1 litru.

Articole de toaletă.

Bol, lingură, cană (vezi „Vesele pentru camping”).

Schiuri, bețe.

Rucsac, sac de dormit (Temperatura extremă până la minus 20-30 de grade).

Trusă de reparații personale (ace, fire).

Lanterna electrica

Echipamente de grup:

Cort special

Aragaz portabil usor

Ferăstrău, topoare, lopeți, ustensile de gătit, găleată (sau tigăi), oală, frânghie

Funii, lumanari, chibrituri (in ambalaje sigilate), combustibil uscat.

Păstrați în stoc kiturile de reparații pentru a repara defecțiunile!

Rutina zilnică, specificul mișcării

Rutina zilnică a unui schior într-o drumeție depinde de lungimea zilei, de îngheț și de nevoia de a petrece mai mult timp pregătind tabăra și pregătindu-se dimineața (spre deosebire de drumeții). La temperaturi scăzute, se recomandă să ieșiți pe traseu nu mai devreme de 9-10 a.m. și, de asemenea, să reduceți pauzele scurte.

Când vă deplasați pe o pistă de schi terminată, ritmul general este determinat de viteza celui mai lent schior. Nu uitați să evitați smuciturile bruște. Supraîncălzirea și răcirea periodică la frig sunt periculoase pentru sănătate. Și de-a lungul traseului nu vor fi întotdeauna condiții de schimbare și uscare a hainelor ude de transpirație. La deplasarea pe zăpadă virgină, ritmul grupului este determinat de viteza de așezare a pistelor de schi.

Există mai multe opțiuni pentru amenajarea pistelor de schi. Într-un grup mare, este recomandabil să selectați o echipă de turiști puternici care să urmărească pârtiile de schi. Sau organizați mișcarea alternativă. În timp ce un grup se odihnește, celălalt așează o pistă de schi. Și atunci turiștii odihniți își depășesc camarazii și se opresc să se odihnească.

În zonele cu zăpadă adâncă și rucsacuri grei, se folosește urmărirea alternativă fără rucsacuri. Și după ce a spart pista de schi, turistul lasă grupul să treacă, se întoarce după un rucsac și își ajunge din urmă tovarășii.

Ordinea deplasării pe pârtia de schi trebuie să asigure siguranța grupului și să țină cont de capacitățile fiecărui schior. Secvența coborârii, calea este determinată de lider.

Vă rugăm să rețineți că coborârile trebuie efectuate numai în locuri în care există o garanție completă a siguranței avalanșelor.

O caracteristică specială a călătoriei la schi este că poteca poate fi așezată direct prin mlaștini și iazuri înghețate. Dar, dacă este posibil, trebuie să utilizați o pistă de schi gata făcută sau un drum de sanie. Vă puteți deplasa de-a lungul poienilor, pădurilor deschise și albiilor râurilor. Este mai ușor să mergi acolo unde zăpada este mai puțin adâncă.

Atenție Pericol de avalanșă și gheață subțire.

Iarna, pericolul de avalanșă crește. Nu intenționați să traversați forme de relief concave, cum ar fi cratere de zăpadă, jgheaburi de avalanșă, sub creste cu cornișe în sus și unde este multă zăpadă într-o stare instabilă.

De asemenea, este interzis să începeți deplasarea într-o zonă predispusă la avalanșă în timpul unei încălziri bruște sau a vremii reci, o scădere a presiunii, în timpul și în primele două zile după zăpadă, viscol sau ploaie.

Evitați traversarea versantului și a depresiunilor longitudinale ale acestuia. Mișcă-te cât mai repede posibil în zona de cădere de stânci. Rămâneți în siguranță în zonele cele mai periculoase. Nu faceți viraje strânse sau căderi.

De asemenea, stați departe de zonele de pe corpuri de apă cu gheață subțire, unde apa curgătoare curge în sau iese dintr-un lac sau râu. Efectuați o recunoaștere a unui corp de apă necunoscut și determinați fiabilitatea acestuia pentru mișcarea grupului lovind gheața cu bastoane.

Mese într-o excursie la schi.

Turiștii cheltuiesc mai multe calorii în excursii la schi decât pe jos. Deoarece temperaturile scăzute, vânturile puternice, zăpada și depășirea obstacolelor necesită multă forță și energie din partea schiorului. Prin urmare, dieta unui turist de schi ar trebui să fie bogată în calorii, proporția corectă de proteine, grăsimi și carbohidrați, o varietate de alimente, conținutul lor de vitamine și posibilitatea de a consuma unele alimente fără gătit sunt deosebit de importante. Produsele ar trebui să completeze costurile energetice ale turistului de la 3500 la 6000 kcal, în funcție de complexitatea excursiei.

Unde poți merge la schi iarna?

În Uralii de Sud, drumețiile de iarnă către Taganay și Iremel, Zyuratkul și regiunea Beloretsk sunt în special iubite de turiștii de schi.